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硬拉每组怎么练习啊?

提问于:2020-04-03 14:44:22提问者:天晴网友
如题,我在做硬拉,想知道组数和个数还有休息时间怎么安排才好。
最佳答案

硬拉每周做1-2天,一天一次,做3-5组,每组8-12个,组间间隔1分钟左右,休息时间不能太久,否则会降低训练效果。

网友3557
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