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硬拉一周练习几次比较好

提问于:2020-04-01 09:25:12提问者:天晴网友
硬拉强度太大了,不可能天天练习的,但是每周要练几次才有效果啊,一次可以吗?
最佳答案

可以一周一次的,或者一周一次两次都行。

做硬拉和其他运动一样,一定要坚持才有效果。但是硬拉强度较大,一般3天进行一次训练,一周进行2次左右即可。新手锻炼可以每周做一次硬拉,过一段时间再增加次数。

网友1572
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