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做完俯卧撑后背部疼第二天还能继续做吗

提问于:2020-04-01 17:24:20提问者:天晴网友
今天做了俯卧撑,做完以后感觉背部很痛,朋友说这是正常的,那第二天还能继续做吗?
最佳答案

后背疼有两种情况,一直是正常的肌肉酸痛,一种是肌肉拉伤。但是无论是哪种,都不建议你第二天再继续做。

正常的肌肉酸痛建议休息一两天,等疼痛稍缓再继续锻炼,即使酸痛不明显也要休息一天才能进行继续训练。肌肉拉伤在伤情恢复完全前不能做动用背部的运动,以免造成更大伤害。不过可以轻微活动背部,帮助恢复。

网友405
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