最近正在减肥,请问一下减肥期间喝什么牛奶好?会不会长胖啊!
最佳答案
低脂,脱脂,高钙的牛奶或酸奶是减肥的首选,一些硬奶酪都可以考虑,但是冰激凌,奶油之类的奶制品食物则不在选择之列,它们的含钙量不充足。
网友9287
其它答案
还是喝全脂的吧亲,脱脂的会吧某些微量元素也弄没。我都是早晨热一盒全脂牛奶加30g燕麦,吃两个蛋清,中午吃蔬菜,学校食堂的,晚上也是,有时中午会买条小鱼加蔬菜,40天瘦了11斤哦。晚上慢跑半个小时,主要是零食控制好。
低脂和高钙的牛奶以及酸奶都是减肥人士的最佳选择。还有那些硬奶酪也可以考虑。想要减肥的朋友尽量避免高脂牛奶。
在选择牛奶时,注意看牛奶的成分表,碳水化合物(糖)的含量低于5%都为低糖牛奶.或者已经表明是脱脂牛奶的,都可以适合减肥人士喝的。
游客
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