我婆婆昨天逛超市,买回来了一个榴莲,我之前就很喜欢吃,但是现在因为怀孕了,有些东西要忌口,不知道孕妇可以吃榴莲不?
你好,是可以适当吃的,榴莲属滋补有益的水果,非常适合孕妇和产后新妈妈食用。榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的孕妇食用;它还能改善孕妇腹部寒凉、促进孕妇体温上升,是寒性体质孕妇的理想补品,用榴莲的果壳和骨头一起煮汤一直是民间传统的食疗验方,经常食用可以令孕妇身体强健,健脾补气,温暖身体。
而且孕妇吃榴莲对胎儿也有很多好处:
促进胎儿正常生长发育
榴莲中含有丰富的营养物质和碳水化合物、钙元素、磷元素等,可以为孕妇补充营养,具有促进孕妇腹中胎儿正常生长发育的作用。
预防畸形和癌变
孕妇怀孕期间会产生大量的自由基,而自由基会作用于胎细胞上,造成细胞损伤,有出现畸形、癌变的可能,而榴莲中含有的硒元素、维生素C、维生素E都可以抗击自由基,降低孕妇体内自由基的含量,有预防畸形、癌变的作用。
促进大脑发育
榴莲中含有的一定量的硒元素,具有促进胎儿大脑发育的作用,因此孕妇食用榴莲可以促进胎儿大脑发育。
促进胎儿视觉发育
榴莲中含有的硒元素、维生素A、胡萝卜素都具有促进视觉细胞发育的作用,因此孕妇食用榴莲对胎儿视觉发育有一定的作用。
怀孕后吃榴莲,这些事你要注意啊:
1、榴莲是很好的滋补水果,其含有大量的蛋白质与脂质,孕妇可适当吃一些榴莲来补充营养。但是,榴莲中所含的糖分和热量较高,孕妇不能吃的太多,否则会引起血糖升高,甚至会引发胎热而影响宝宝健康。
2、榴莲含有大量的纤维素,虽然说纤维素有润肠、排毒的作用,但是,过多的纤维素会在肠胃中吸水膨胀,造成孕妇便秘。所以,孕妇在怀孕期间如果有便秘和痔疮,要谨慎吃榴莲。
3、榴莲性热,孕妇多食会引起上火,甚至还可能会出现嗓子痛、烦躁失眠等症状。所以,孕妇在吃榴莲的时候要与山竹搭配,以山竹的清凉之气来抵御榴莲的火热之气。 正常情况下,孕妇不宜经常食用榴莲,如果有的孕妇特别喜欢吃,可搭配山竹一起吃。健康的成年人一天吃榴莲不宜超过两瓣,孕妇尽量不要超过一瓣。
孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃。榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高,除含有很高的糖份外,还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妇可以适当吃榴莲。
不过榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果准妈妈经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。
另外,榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲。
再者榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛,烦躁失眠,引发孕妇胎热,损害新生儿健康。
所以,贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康可要忍得住嘴巴,不能多吃。孕妇如果要吃榴莲,以不超过1个橘子大小为限(100g)。
榴莲本身含有多种维生素,糖、蛋白质、脂类含量也都比较丰富,营养价值很高,对机体的确有补养作用。
但对于孕妈来说,榴莲能吃,但不能贪多,它的高热量和糖分,对于孕妈来说其实很危险。如果经常把榴莲当补品来吃,可能不是养胎,是坑娘了:
1、榴莲吃了很容易血糖升高,吃多了容易患上妊娠糖尿病等折磨人的病。
2、榴莲很上火,吃多了会喉咙痛,失眠加重,情绪也容易烦躁。
3、榴莲会加重便秘。
真要吃,最好一天不要超过100g。
特别是有这些情况的孕妈最好就不要吃榴莲了:
1、肥胖的孕妈要少吃,如果超重过多的,别吃了;
2、有糖尿病或者妊娠糖尿病高风险人士,不能吃;
3、便秘或有痔疮的,吃了会加重负担;
4、肾病和心脏病人尽量别吃,因榴莲含有较多的钾;
5、其他,比如:异常讨厌榴莲的,或者过敏的。