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产后便秘怎么办

提问于:2020-03-30 17:27:08提问者:天晴网友
产后出现了便秘,好不舒服啊,不知道怎么办才好?
最佳答案

1.适当活动。产后应勤翻身,适当活动,一般顺产后6-8小时产妇可坐起,或多变换下睡姿,用手围绕肚脐进行顺时针地按摩;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天可坐起,3-5天后,可根据恢复情况,下床走动。有利于肠蠕动和恶露排出。

2.调整饮食:

(1)每日晨起饮用一杯蜂蜜水。睡前饮用100毫升淡盐水,增加消化道水分,促进肠蠕动,有利于大便排泄。每日可喝两杯酸奶。

(2)增加易产气食物:促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

(3)食用果胶含量多的水果,如苹果、香蕉、雪梨、柑橘等可软化大便,减轻症状。

(4)多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

3.每晚进行缩肛运动,主要锻炼提肛肌、盆底肌肉,促使肛门部血液回流。坚持一段时间,便秘治疗的有效率可达70%。顺产者从产后第2天即可开始。具体做法是:像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次。

4.外用药物治疗:产后一般不主张服用药物,以免通过乳汁影响到宝宝。若便秘严重,通过自我调理无法缓解时,可在医生指导下,肛门塞入开塞露或甘油,局部润滑通便。

网友5760
其它答案

产后便秘可以吃芝麻核桃糊和红薯粥。

芝麻核桃糊:

原料:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法:将芝麻、核桃仁捣碎,加水煮熟后,冲入蜂蜜,分2次1日服完。

功效:润滑肠道、通利大便。

红薯粥:

原料:红薯500克。

做法:红薯去外皮,切块,放在锅内,加水,煮烂,再加少量白糖调味,临睡前食用。

功效:补脾益气,宽肠通便。

产后便秘不要紧张,正常治疗即可。

1、不要久卧不动;产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动。

2、调整膳食结构;每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

产后便秘药保证适当运动,不要久卧不动。一般顺产后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

游客
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