生完孩子之后,感觉胸有点变小了,但是大家都说产妇是最容易丰胸的,想请问产后如何丰胸呢?
选择对的内衣
不少女性朋友在产后往往选择穿回怀孕前的胸衣,这样是不对的。产后乳房发生了变化,如果产后长时间穿着不合适的内衣很容易造成乳房外观的改变,甚至造成胸部日益干瘪。
购买内衣的时候除了要购买符合自身胸部尺寸的内衣之外,还要注意购买内衣的时候进行试穿,自己感觉呼吸舒畅愉快为宜,另外要注意内衣的罩杯上部可以适当留一点空间,避免内衣上部紧压乳房造成扁平胸等问题。
按摩丰胸运动
我们都知道乳房本身是没有任何骨架支撑的,要保持产后胸部的丰满、坚挺,可以通过适当的按摩来帮助改善胸部状况。要记住按摩丰胸一定要持之以恒,否则容易事倍功半。
1.双手按在锁骨的中部位置,然后用手指的指腹在乳房的上方位置打圈,能够帮助紧实胸部肌肉。
2.双手的拇指夹在腋下,用另外的手指指腹轻力抓住乳房,然后收紧、放松,这样能够帮助增强乳房的弹性。
3.双手的食指放在乳房的上方,然后向上推至最高的肋骨,能够帮助改善乳房松弛下垂的问题。
4.用一只手先托住一侧乳房,然后用另一只手对乳房进行从外向内再向上的按摩,换手按摩另一只乳房即可。能够帮助扁小的乳房不断变大。
使用丰胸产品
产后妈妈们想要丰胸可以在美容师的指导下使用美乳丰胸产品。要注意不可擅自使用,以免丰胸产品对乳房造成皮肤敏感。另外在使用美乳产品的同时可以配合按摩手法进行。
想要胸部充分吸收丰胸产品的营养,可以在沐浴后进行涂抹按摩。
补充胸部营养
产后胸部容易出现松弛下垂等问题,想要胸部重返丰满、挺拔状态,要注意补充胸部所需的营养。蛋白质能够帮助促进乳房发育,保持挺拔,富含蛋白质的食物有豆类、肉类、蛋类等等。多补充维生素C能够帮助防止产后胸部变形,维生素E能够促进胸部发育,锌元素能够帮助促进胸部丰满等等。
产后可以多吃点蛋白质、胶质、植物激素、维生素C、维生素E、维生素A、B的食物,可以帮助丰胸。
1、富含蛋白质的食物:木瓜、鱼、肉及鲜奶等,也是健胸佳品。
2、富含胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。
3、富含植物激素的食物:种子和坚果类食物中富含脂肪和植物激素,有助于丰胸,如黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。
4、富含维生素C的食物:富含维生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物,能防止胸部变形,保持胸部丰满坚挺。
5、富含维生素E的食物:如核桃、红腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助于胸部发育。
6、富含维生素A、B的食物:如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆类、猪肝等有助于雌激素的分泌与合成。
野葛根
野葛根富含大量异黄酮活性成分,也就是天然的植物雌激素,对于胸部的发育有很大的帮助的。异黄酮能够对体内脂肪进行合理的导向排序,也就是让身上其他部位的脂肪转移并积聚在胸部。它还只有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用,能够帮助和支持乳房再现挺拔。
tips:取葛根粉10g左右,用沸水一边冲一边搅拌,直到变成清呈稠稀适口的糊羹状,即可食用。
猪蹄
猪蹄含有大量胶原蛋白,传统医学认为,猪蹄有壮腰补膝和通乳之功,可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
Tips:猪蹄可以与大豆、红枣、花生等炖汤吃,有丰胸通乳的功效,是产后的补益食品。
产后可以通过按摩胸部的方式来丰胸。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环,增加乳房的营养供给,同时还能促进雌激素的分泌。
可通过两种方式按摩:一是在每晚临睡前或早晨起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。另一种方式就是冲凉时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,水温不可太烫,这样能使乳房变得更有弹性。
穴位丰胸法
按摩乳根穴
位置:乳根穴位于乳头直下,乳房根部。
做法:按摩前可在乳房上,涂些护肤霜;然后用拇指指腹按揉乳根穴,稍用力,有酸、麻感觉即可,持续2-3分钟。
功效:按摩乳根穴可以通经活络,行气解郁,疏通局部气血,使胸部丰满。
按摩神封穴
位置:在胸部,第4肋间隙,前正中线旁开2寸。
做法:搓热手掌,用指腹按揉神封穴,也可顺时针打圈。持续3分钟。
功效:通过按摩该穴,调节脏腑功能,疏通经脉与血流,激活身体内部潜能和活力,使胸部丰满、挺拔,有弹性而不回缩。