可能是水质不好，经常喝那种水质不好的水导致出现了肾结石的情况，现在我要吃什么食物缓解一下肾结石的情况？
苜蓿益母草粥
材料：苜蓿150克，益母草60克，粳米50克，白糖适量。
做法：将苜蓿捣烂后取汁备用，然后将益母草用水煎煮后去渣留至，最后加入粳米兑适量清水煮粥，待粥成时添加事先准备好的苜蓿汁及白糖调味即可。每日服食1次，连服数日。
功效：可以祛瘀活血，清热利水通淋，适用于肾结石，气滞血瘀的人群服食。需要注意的是，苜蓿益母草粥只能作为肾结石病的辅助食疗，若结石久停不排，应当分析病情，在医生指导下治疗。
桃仁冰糖糊
材料：核桃仁200克，麻油200克，冰糖200克。
做法：用麻油将核桃仁炸酥后研磨成细末，与冰糖一起调成乳状。每日1次，分3次服食。
功效：可以通淋排石，适用于尿中夹杂由砂石、小便艰涩、少腹拘急、尿中带血、时有腰部绞痛者。
红糖树末煎
材料：柳树虫蛀的粉末250克，红糖120克。
做法：用柳树虫蛀的分泌煎汤，取其汁液后冲入糖水饮服即可。隔天服食一次。
功效：可以利尿排石，适用于排尿时突然中断、尿道窘迫疼痛、少腹拘急、腰腹部绞痛难忍、尿中带有血的人群服食。
材料：鲜葫芦、蜂蜜适量。
做法：将新鲜葫芦捣烂后绞取汁液，调入适量蜂蜜后饮用。
功效：可以利尿通淋，用于尿路结石等
不可盲目补钙
临床研究发现，80%以上的肾结石是由钙或含钙物质形成的。故传统观念认为, 限制饮食中钙的摄入则有利于含钙结石的整体治疗。
这是有一定道理的，但根据《中国居民膳食指南》推荐，成人每天钙摄入量在800mg为宜。因此，不能过于严格限制含钙食物的摄入，适当吃些豆制品、奶类勿须担心，但要避免盲目补钙。
多喝水
饮水是排石及预防结石复发的重要一环！对于排尿功能正常的肾结石朋友，建议每日饮水4000ml以上，以白开水、纯净水、矿泉水为主，淡茶、柠檬汁、桔子汁与西瓜汁也可以，但避免饮用浓茶。
多饮水可以增加排尿，而排尿的主要作用是排出新陈代谢所产生的各种废物。人每天排出约1500ml尿液，能带走了30～50g废物（尿素、尿酸、肌酐、草酸、钙、磷、镁、钾等）。每天尿量达到2100ml，尿结石成分就不易达到超饱和状态。
不过，有文献报道，对于胱氨酸结石大量饮水不能控制病情。此外，若有水肿、少尿等情况，则要在医护指导下饮用！