朋友吃粗粮3个月瘦了20斤,我也学着去吃了一下,每天拿粗粮当主食吃,吃了一周多吧,发现自己的胃口变小了,吃一点就饱了,还有点腹胀腹痛,不知道是不是粗粮吃多了的副作用。
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粗粮如果长期过量食用,高纤维饮食会影响人体对蛋白质,无机盐以及某些微量元素的摄入,造成骨骼,心脏,血液的正常功能受损,使人的免疫力下降,体质变得虚弱,吃粗粮一定适可而止。
网友9327
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朋友吃粗粮3个月瘦了20斤,我也学着去吃了一下,每天拿粗粮当主食吃,吃了一周多吧,发现自己的胃口变小了,吃一点就饱了,还有点腹胀腹痛,不知道是不是粗粮吃多了的副作用。
粗粮如果长期过量食用,高纤维饮食会影响人体对蛋白质,无机盐以及某些微量元素的摄入,造成骨骼,心脏,血液的正常功能受损,使人的免疫力下降,体质变得虚弱,吃粗粮一定适可而止。
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