如果想减脂耗能，可将阻力调到中等阻力，训练者的心率保持在最大心率的65%以下即可。并连续骑行达30分钟以上，就可以燃烧更多的脂肪来供给骑车者能量。同时骑车者要注意加深呼吸，这样不仅对减肥很有效果，还能提高心肺功能。
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网友3033
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动感单车减脂耗能的阻力是多少
提问于：2020-03-06 17:28:33提问者：天晴网友
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