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蛙泳怎么提高呼吸技术

提问于:2019-12-03 17:08:01提问者:天晴网友
请问蛙泳怎么提高呼吸技术
最佳答案

1、水中吐气

两臂与陆上划手动作练习时相同,与睡眠保持平行前伸,身体前屈,头部浸入水中,慢吐气。

2、吸气

头部向上抬,边抬边吐气,同时双手向外划,嘴巴出水同时发出“啪”的声音,嘴巴张大吸气,注意吐气需要吐尽,这样张嘴吸气才会自然吸入,手部按照“画心”动作做划手。

3、低头入水

画心动作结束前伸的同时,低头入水,等伸臂动作完成时,再开始做吐气动作,恢复到起始动作,注意动作的连贯性,中间不能因吸气造成停顿。

网友994
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