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自由泳憋气怎么训练

提问于:2019-12-07 20:45:19提问者:天晴网友
请问自由泳憋气怎么训练
最佳答案

陆地练习

嘴巴张大并且用力吸气,吸完后迅速闭紧嘴巴,屏气数秒后,用嘴慢慢吐气,做此动作中不要用到鼻子。

水中练习

双手伸直扶住池壁,用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头,全部浸入水中。

网友1052
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