来月经后奶水变少了怎么办

1、补充营养。在哺乳期的女性，如果月经回潮后奶水减少，可以适当补充身体的营养，通过食用一些高蛋白类食物来缓解奶水减少的情况，如鱼类、奶制品等。

2、增加喂奶次数。因为婴儿在喝奶时，会对女性的乳腺造成刺激，从而促进乳汁的分泌，所以在奶水变少时，女性可以适当增加喂奶的次数，进而增加产奶量。

3、适当休息。保持适当的休息有利于调整体内的内分泌系统，从而保证女性奶水的质量。

4、保持良好的心态。如果在月经回潮后奶水变少，女性应该保持良好的心态，以免对奶水产生一定影响。