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平板支撑可以保护腰吗

提问于:2019-12-01 15:33:57提问者:天晴网友
请问平板支撑可以保护腰吗
最佳答案

正确练平板支撑可以保护腰椎。

从运动学角度来说,练习平板支撑可以塑造腰腹部线条,而且与腰后部多裂肌达成稳定,平板支撑的姿势标准,可以使身体更平和,从而起到保护腰椎的作用;

其次,人的腹横肌与脊椎旁边的肌群多裂肌都是躯干的主要内核肌肉,对身体稳定起到了关键性作用,这些肌肉得到了锻炼,腰椎就得到了更有利的支撑,可以避免很多损伤。

网友3429
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