胖子怎么做平板支撑

提问于：2019-12-13 09:44:05提问者：天晴网友

作为一个胖子常规的平板支撑肯定不适合，那么我们应该怎么做平板支撑呢

最佳答案

跪姿平板支撑。

受到体重和腹部脂肪的影响，建议胖子采用跪姿平板支撑的方式进行锻炼，能减小负荷，更容易持续进行，同时能防止塌腰，避免运动损伤。

网友9922

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