当前位置:网站首页> 天晴问答>正文

减脂和增肌饮食冲突吗

提问于:2020-01-03 13:52:42提问者:天晴网友
减脂和增肌的饮食选择差得很远,请问减脂和增肌饮食冲突吗
最佳答案

通常来说是两者是冲突的。

首先,我们知道,减脂与增肌对热量的要求是截然相反。

1、增肌重要的前提条件是热量摄入大于热量消耗,肌肉是人体代价昂贵的组织,肌肉耗能大,所需要的营养成分也大。增肌,糖分,水分,蛋白质,睡眠等都是不可或缺的。

2、但减脂是要求热量消耗大于热量摄入。脂肪是人体多余的能量储备,要减脂就必须控制好自己运动饮食,让能量消耗大于能量摄入。

因此在真正的减脂期,能量如此亏损的状态下,增肌是几乎不可能。

网友617
点击展开全文
相关推荐+更多
问答评论