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为什么熬夜会引起肥胖

提问于:2020-01-31 12:25:16提问者:天晴网友
我一直在减肥,听说熬夜影响减肥,为什么熬夜会引起肥胖?
最佳答案

1、睡眠不足的人容易错过早餐,饥一顿饱一顿形成暴饮暴食。

眠时间少的人,其进食时间不规律,三餐不稳定,健康饮食减少快餐、外卖食品增加,零食也大大增加。

2、睡眠缺乏影响神经内分泌系统的激素分泌,饥饿感增加。

每日睡眠时间短的人,其身体内抑制食欲的水平下降,促进食欲的饥饿激素水平升高,导致饥饿感增加,食欲增加。

3、睡眠不足,疲乏感增加,活动量减少,运动减少。

睡眠不足时,身体疲乏,影响上班工作效率,能让别人做的自己就不想起身,能坐电梯就不会想去走楼梯。这样身体的能量消耗大大减少,导致肥胖。还谈什么下班后健身的说法呢?

4、睡眠不足使基础体温下降,降低身体的基础代谢率。

睡眠不足可能通过影响产热来影响身体的基础代谢率。睡眠缺乏的人,其基础体温下降,从而导致基础代谢率下降,能量消耗减少。

网友7417
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