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如何有效治疗肌肉痉挛

提问于:2020-01-24 18:27:13提问者:天晴网友
肌肉痉挛的问题在比赛中总是出现,真的很不爽,请问如何有效治疗肌肉痉挛
最佳答案

肌肉痉挛会很快消失。拉伸和热冷敷可以加快康复。

1.拉伸受影响的小腿肌肉。把全身重量放在痉挛的那条腿上,拉伸肌肉。膝盖微曲。或者坐下,把抽筋的腿向前伸。用毛巾轻轻把脚朝自己的方向拉。

2.热敷。用加热垫、热水袋或热毛巾放松痉挛的小腿肌肉。洗个热水澡也有帮助。

3.冷敷。用冰块或冰袋按摩抽筋小腿,有助于缓解疼痛。每次冰敷不宜超过15-20分钟,用毛巾把冰袋裹起来,以防冻伤。

网友12
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