太白的准确位置
太白穴位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处,即脚的内侧缘靠近足大趾处。
快速取穴法:坐位,在足大趾与足掌所构成的关节(第1跖骨关节)后下方掌背交界线处可触及一凹陷,按压有酸胀感。
按摩太白的好处
1.太白为足太阴脾经腧穴,原穴,对脾的保健很关键,刺激该穴位有健脾和胃,清热化湿之功,能治疗各种脾虚,如先天脾虚, 肝旺脾虚,心脾两虚,脾肺气虚,病后脾虚等,对因脾虚引起的食欲缺乏,浑身乏力,犯困,水肿,腹泻,腹胀,大便溏薄等有良好的治疗效果;还能治疗脚气,便秘,痔疮等
2.点揉太白可以调控血糖指数,血糖高的可以降下来,血糖低的可以降下去。
3.人突然运动或者搬体了过重的物品,就会导致脾气耗损太多,使得肌肉内部气亏,此时敲打或用力揉按太白,能调理疏通经气,迅速消除肌肉酸痛等症状,人体运动过度造成的局部受伤也可以用此方法治疗。
太白保健按摩手法
1.踩踏法:脱掉鞋袜,将脚立起,用另一只脚的后跟来踩踏,这是因为,除了脚部更好使劲外,还是取身体左右平衡的原理,身体长得很对称,左右手脚都是两两相对的,在按摩的时候,有意识的用身体的一侧来按摩另一侧,可以更好的调节身体平衡。
2.推按法:用大拇指指腹由上向下推按太白穴1-3分钟。
3.揉按法:用大拇指的内侧多按太白穴,以有痛感为宜,每天坚持按揉3-5分钟,可以使肺气充足,大便通畅。