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连吃一周水煮西兰花能瘦吗

提问于:2020-01-16 15:53:31提问者:天晴网友

您好,我想咨询一下连吃一周水煮西兰花能瘦吗?

最佳答案

在控制食物总摄入量的前提下,连吃一周水煮西兰花是能瘦的。

1.首先西兰花的热量低,每100克西兰花的热量为36大卡,仅为米饭的1/3不到,用低热量的西兰花代替其他高热量的食物,是有助于减肥的。

2.水煮西兰花在烹饪的过程中没有使用食用油,也少盐,非常清淡,这样做不仅不会增加西兰花的热量,也能够让口味变得清淡,降低食欲。

3.西兰花中含有丰富的纤维素,纤维素还能够促进肠道中胆固醇的排出,减少身体对脂肪的吸收,对减肥有益。

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