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健身能吃鸡蛋黄吗

提问于:2020-03-20 10:34:37提问者:天晴网友
我听说吃鸡蛋黄对健身效果会有影响,我平时早上会吃一个鸡蛋,然后下午健身,这有影响吗?
最佳答案

健身可以吃蛋黄。

蛋黄中含有优质蛋白、胆固醇、卵磷脂、脂肪、钙等矿物质、维生素等,可以为人体提供营养元素,为健身提供能量。但是有减脂需求的人应尽量少吃,以免影响减脂效果,有增肌需求的人可以适量吃鸡蛋黄。

网友8014
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