【邯郸钱氏中医院:你可知你的各种恐惧症,都是焦虑症的表现。电话0310-3022352,微信hdqszyyjszk】焦虑是人体的一种普遍感受,有了过多焦虑则会影响到人们的正常生活,甚至会引起大家常说的焦虑症。当焦虑出现的时候,它就影响我们的正常生活及工作,让我们变得沮丧起来;也会阻碍我们的成长,让我们的生活陷入困境。
焦虑是人与生俱来的一种反应,是人们预期会出现危险的一种情绪体验。
当焦虑发生时,人们往往不知道自己所担心的是什么,因为它不是由特定的事情或情况产生的,而是来自想象中的危险,而且发生的可能性很小。
焦虑的影响来自很多方面的,包括心理、行为和生理三个层面。
心理上:它会使人害怕和不安,甚至使人陷入死亡或疯狂的恐惧。
行为:它影响人们的活动、表达和处理日常事物的能力。
生理学上:可引起心跳加快、肌肉紧张、恶心、恶心和出汗等生理反应。
焦虑症有哪些表现?
一般来说,焦虑表现可以分为以下几类:
惊恐障碍:主要表现为突发性、反复发作、每月至少发作一次。当你感到呼吸困难,突然坐起来的时候,生活在半夜更为普遍。
广场恐惧症:在某些地方或情况下害怕恐慌发作,例如离家很远、在高速公路上开车、在餐馆排队等。
社交恐惧症:社交场合对尴尬或丢脸的过度恐惧,通常伴有回避行为,如与陌生人吃饭、在舞台上讲话。
特定恐惧症:指对某一特定事物或情况极其恐惧,从而避免恐惧的人。例如,有些人害怕蜘蛛,只要有人谈论蜘蛛,他们就会被吓坏。
广泛性焦虑:这是一种慢性焦虑症。至少有两个问题需要担心,持续至少六个月。
强迫症:主要有强迫性思维和强迫性行为,如不断洗手、检查门窗等。
创伤后应激障碍:是指由自然灾害、人身侵害等严重创伤引起的精神障碍。它的症状是持续的愤怒,持续的思考创伤的经验等等。
过度焦虑使人陷入恐慌,选择逃避。这种逃避的状态是人在受挫时,无意识下产生的心理防御机制。大多数时候,人的焦虑都是因为想要的太多,却往往无法分身去做。这个时候你需要做的就是减少一些想法,别想要太多,先试着专注做一件事情。
处于快节奏的时代,每个人都会出现焦虑情绪,如果这种情绪不能及时缓解,就可能遭受焦虑的影响。所以,大家在生活中应学会缓解自身的压力,出现问题后及时解决,希望大家都有效的解决自己的焦虑。
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钱成光 多年临床经验
★国家级带徒专家
★现任钱氏中医院院长,首席资深专家
★北京万寿山中医研究院名誉校长、客座教授
钱成光院长毕业于河北医学院,现任钱氏中医院院长,首席资深专家,国家级带徒专家,北京万寿山中医研究院名誉校长、客座教授。主编学术着作20余篇,其中《怎样预防和治疗精神病》荣获一等奖。07年应邀到德国柏林讲学,受到好评。曾被河北日报、人民日报、海外报、世界专家大辞典、中华英才等广泛赞扬,95年被评为邯郸新闻人物,同年今日中国对钱院长做了专题报道。
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