已连续一周没能有过一天的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的药，但效果欠缺。
三年半前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院。
坑爹的医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。
我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。
今年以来睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。
我开始觉得我的人生彻底无望了。
终于熬不住去医院看了心理医生。
济南远大脑康精神科专家详解：怎么确认自己患郁症？
抑郁症要从三个方面：症状、持续时间和影响程度的综合情况来确认。
确认抑郁症的最简单的方法是找一张抑郁的量表去填写，如果分数超过了正常值的范围，则预示着可能有抑郁倾向，但并不是分数高，就一定患有抑郁症。因为抑郁的情绪是经常会出现的，所以需要看抑郁的情绪持续有多长的时间，如果持续一个月以上，有可能会患上抑郁症。另一方面就是抑郁情绪，对自身的影响程度有多大。比如工作、生活和学习，都已经受到了干扰，那么将可能患有抑郁症。
一般而言，患有抑郁症的人都有相当充足的病史可能导致抑郁症的发生，可能是亲人去世无法接受，也可能是创业失败内心受挫，亦有可能是因为长期患有各种心理疾病所导致。但无论是任何一个原因所导致的这个疾病都有可能引起抑郁症的发生，所以了解病人的病史是一个非常重要的判断疾病的依据。
以下的十点，如果持续两周以上的话，基本上能判断为有抑郁症的倾向,不过，抑郁症的倾向也被称为抑郁的心情，因为还没患上抑郁症，需要心理尺度的评价和脑波检查，更加组合问题等进行临床经验的判断。
1.突然发现自己情绪低落，做什么都不感兴趣（没兴趣）。
2、消极悲观、想哭、对未来过度的担心，比如考虑未来可能发生的事情和不可能发生的事情，一直在脑海中思考。
3、浑身乏力，不喜欢动，喜欢呆在家里，避开人群和交往，也有怕见人的患者。
4、失眠、早晨起床、通宵失眠，抑郁症患者会感到困倦，睡意的原因是抑郁症患者逃避现实、神经衰弱等表现的特征，抑郁症多以早晨起床、失眠为主。
如何判断得了抑郁症？这个10点如果持续2周，就会陷入抑郁状态
5、有轻视人生的想法，觉得自己活着在这个世上没有价值，对自己价值的评价极端下降，觉得没有价值，觉得自己没有任何价值，有轻视自暴自弃、人生的想法。
6、无缘无故地哭、悲伤，心地脆弱，遇到什么事就害怕、担心、焦虑。
7、性格易怒、易怒、情绪急躁、坐立不安等，总而言之，有些人很慌张，有些人很消沉，有呼吸困难的可能性。
8、沉默寡言，人突然变得懒惰，坐着的人像树头的人一样，去厕所也变得很辛苦了。作出决定总是犹豫不决，很迷茫。
9.害怕压力，一遇到压力就会感到不安和恐慌，尽可能的逃避不能逃避，以对待工作的心情工作，和以前优秀的自己完全不同。
10、食欲下降、没有食欲、有抑郁症患者，受情绪影响，肠胃功能紊乱、腹泻的可能性很大。