柠檬水能减肥么，柠檬水的功效与作用

柠檬水因其味酸，且含富含维生素C，特别受孕妇的喜爱，有益母果或益母子的美誉。适量的饮用，不仅能助开胃，还可增强免疫力和抵抗力，助于预防一些眼睛疾病。那么柠檬水能减肥么？下面一起来看看柠檬水的功效与作用。

柠檬水能减肥么

柠檬水能减肥，最好是新鲜的柠檬泡成的水，喝柠檬水可刺激胃液分泌，可助消化，也有益消化道健康。对清理肠道、促进排便效果也很显著，柠檬水可阻止脂肪的合成，促进新陈代谢。它蕴含的溶性纤维素果胶，能让人长时间持有饱腹感，从而控制体重。

柠檬水什么时候喝最好

柠檬水在饮用时，最好与正餐相隔半小时，柠檬水的日摄入量好控制在1000ml以内，更有利于消化，对身体更有益处。

柠檬水除了可以减肥，此外柠檬水还有预防疾病、美容美白、延缓衰老、清肠利尿排毒的五大功效，尤其受到爱美女式的推崇。柠檬水的果酸含量多，在调配时适量的放入柠檬片，更为有利健康。

柠檬水的功效与作用

1、预防疾病

柠檬中含有人体所需的大量维生素C，维生素C可助人强健体格，喝一些柠檬水，不仅可以增加休质，还能有效的预防感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，喝柠檬水，对眼睛也是有益处的。有助于预防一些眼睛疾病，例黄斑变性和白内障疾病。

2、美容美白

柠檬是美容圣品，柠檬里面含有柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，美白淡斑的作用非常好。这此物质能活化皮肤表皮细胞，起到对肌肤多重保健功效。檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，软化老化的肌肤角质层，让肤色白净有光泽。

3、延缓衰老

柠檬中的延缓衰老元素也很多，所以被称为美容界的圣品，它其中的维他命ABCDE就能很好的延缓衰老，让人保持年轻活力状态。市场上推出了很多防衰老化妆水，都蕴含了柠檬所有的元素。

4、清肠利尿排毒

柠檬水有清理肠胃的效果，还能帮助身体排出毒素。柠檬水中的柠檬酸，可刺激肝脏快速的排毒，还可助维持泌尿系统的健康，柠檬水+蜂蜜效果更佳。