深海鱼油可以长期吃吗

深海鱼油最好不要长期吃，也不要过量。深海鱼油是一种不饱和脂肪，它虽然有保护血管、提高免疫力等功效，但是它实际上是一种脂肪，如果将深海鱼油当做正常饮食外的保健品服用，会增加饮食中的热量摄入，不利于人体健康。

深海鱼油可以长期吃吗

深海鱼油的价值很丰富，现在一些正在长身体的孩子和一些身体较为虚弱的老年人都会吃这类的保健品，它虽然对身体健康有一定的好处，但是最好不要长期吃，也不要过量。深海鱼油实际上就是一种脂肪，如果只是吃一种脂肪，会使其它种类的脂肪摄入量减少，不利于身体健康。

深海鱼油的副作用

一般情况下，每天适量的服用，对于大多数人来说是安全的，但是如果服用深海鱼油的量过高，可能会导致血液不凝结，增加出血的风险。还有可能会出现如口臭、恶心、稀便等不适现象。随餐服用深海鱼油补充剂，可以减少这些副作用的产生。在选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，且从深海无污染鱼类中提取的鱼油产品，会相对来说安全一些。