在渡过了巅峰时期，中年男性的各方面机能就开始下降了，再也没有曾经的雄风，更不用说日常的生活中还存在着各种的压力，这些都让中年男性们的身体越来越差，而这其中受到最大影响的就是性功能的能力，很多的中年男性们可能都会感觉到那种有心而无力的糟糕感觉。那么中年男性性功能衰退怎么办呢?可以用这些养生小技巧拯救。
开始戒烟、戒酒。烟、酒可以说是男人们最佳的精神粮食，可以说男人到了中年后基本上就都有接触过这些事物了，然而它们却对男人们的身体会有很大的损害，应及早的戒除。比如说吸烟，男人们如果长期的吸烟就可能会导致雄性激素的降低，从而造成了精子活力的下降，这就大大的影响性生活能力了;而喝酒同样也是这样，在造成身体损害的时候，还会造成精子的成活率降低，甚至严重还会造成精子的缺陷，从而造成胎儿的健康问题。
可以早睡早起。睡眠对人体的健康重要性是不用多说的，男人到了中年之后就更加的需要保持自身有足够的睡眠了，早睡早起能够让中年男性的精神和身体都得到良好的恢复，这样子性功能自然也得到了保障。
需要有一些锻炼。到了中年的时候，男人们就不能再偷懒了，应有的运动还是需要去做的，适当的进行一些锻炼，可以很好的增加体质并提高抗病能力，还能够促进身体的血液循环，这在一定程度上也是能够加强性功能的。
平常的性生活要把握度。过度的性生活可能带来非常多的麻烦和疾病，像现在很多的人由于没有控制，大多数都有着肾虚、肾亏的问题，这给精神和身体都带来了很大的负担。