相信很多人都听说过红豆薏米的功效，最广为人知的就是祛湿气了，从而还起到减肥的效果。因而不少减肥人士把红豆薏米茶作为日常必喝的茶饮。但为什么有的人长期喝却没见效呢?关键在于注意这四点，这样喝红豆薏米水祛湿减肥效果才好!
1、找准“红豆”指的是赤小豆
不少人自己煮红豆薏米水，选择的红豆是圆圆小小的那种红豆。可实际上，这里面指的其实是赤小豆，是形状细细长长的那种红豆，体积比我们常见的圆小红豆大三四倍。我们误以为的这种圆小红豆吃多了不仅不能祛湿，反而会败血。所以大家一定要找对红豆类别哦。
2、薏米做法处理
薏米的确是祛湿圣品，却也是寒性比较厉害的，直接拿来煮水会伤害脾脏，脾脏虚弱则加重了寒湿。所以在薏米煮水之前最好先在锅里炒一下，这能大大降低薏米的寒性。
3、煮法出错
红豆和薏米都是比较硬的，不容易煮烂，所以在煮之前应该要先热水泡一段时间。也可以先把红豆薏米放进锅里煮半小时然后焖半小时，这样重复两三次，红豆薏米就能煮的烂烂的，水里也能有足够的营养成分出来。
4、只祛湿不健脾
红豆薏米水长期喝祛湿效果不错，但为什么还是有很重的湿气呢?这说明你的脾脏比较虚，脾脏虚那就气血亏，体内的湿气不断加重，根源上没有杜绝湿气产生，一直喝红豆薏米水只是治标而已。所以祛湿健脾应该双管齐下，这样才能真正做祛湿减肥。
想要祛湿减肥，喝红豆薏米水是不错的办法，但要是一直不见效，估计就是上面几点没注意。试着按照上面来做，或许祛湿效果能大大提升哦。