分享生酮饮食减肥食谱 中年男子减肥成功的秘籍(2)

莴苣，每一百净碳水量含量为2.2g。在碳水含量方面就不用多说了，绝对是人们所能够接受的低。另外，其所蕴含的营养还能够对预防心脏疾病有不错的作用。推荐做法：蒜香羽衣甘蓝、清仓莴苣。

最后，生酮饮食的食谱虽然重要，但是还需要记着想要减肥成功还需要搭配上运动，否则就变成增肥了。