男人常做力量训练却没有肱二头肌？看看以下的有效锻炼方法吧(2)

最后，在锻炼力量前和锻炼后都需要进行一次营养的补充。在锻炼前进行营养的补充是为了给身体提供能量，防止锻炼消耗过大造成肌肉的分解。而锻炼后的补充，则是为了将锻炼的成果保留下来。

总之，通过正确的锻炼思想指导再加上正确的饮食，男性朋友们锻炼出饱满而好看的肱二头肌绝对不是梦想。