炎热的夏季即将来临,又到了养身修身的季节,人在冬季大鱼大肉饮食,非常容易堆积的脂肪,夏季就要靠生活中常见的水果来释放体内多余的脂肪了。选用热量低的水果有利于健康瘦身,那么生活中常见热量最低的水果排名你知道吗,什么水果的热量最低,一起随果果了解一下吧!
热量最低的水果排名
1、西红柿:热量19大卡/100g
西红柿的热量低,它既可称之为水果,也可当作蔬菜,属于多用型食品,它营养丰富,美容养颜,是最受欢迎的果蔬食物。也是要减肥人群必备的水果,吃它营养又健康,还不发胖,非常不错的果果。
2、西瓜:热量25大卡/100g
西瓜营养丰富,不仅美味,热量还超低,饱腹感强,可以代替主食,还有利尿、帮助消化,排除身体毒素的作用。对于想瘦身的人群,是最好的水果。
3、木瓜:热量27千卡/100g
木瓜营养丰富,低热量水果之一,丰胸效果数一数二,对于刚生完孩子的妈妈,通乳效果也十分的显著,吃木瓜美容,瘦身的同时,还能让人拥有傲人身材。
4、葡萄柚:热量33大卡/100g
葡萄柚纤维含量和水分含量都较高,夏季食水果以低热量水果为主,什么水果的热量最低。葡萄柚热量就很低,是减肥人群的首选之果,即使不用来减肥,它也是平衡和保持体型的最佳水果,吃多了也不担心发胖。
5、柠檬:热量35千卡/100g
柠檬一直是美容瘦身的佳果,它在常见的热量最低的水果排名第五,夏季食用它是很多美白、瘦身的果友的最佳选择,柠檬还有益母果一称,妈妈们长喝它,美丽又健康。
6、番石榴/菠萝:热量41大卡/100g
番石榴和菠萝热量一样都不高,想要保持身材的果友可以多吃,它们营养又健康,吃了还不用担心会发胖。
7、甜橙:热量48大卡/100g
甜橙含有丰富的维C,味道酸甜可口,作为大众型水果,它在市场上一直很受人们喜爱,它的热量不高,食用它和食用米饭相比,要运动消耗热量,要少走2000多步呢。
8、奇异果:热量56大卡/100g