蓝莓原产于北美地区，现主要分布于我国的黑龙江和北美、欧洲、俄罗斯等地。蓝莓中含有常规营养成分和丰富的黄酮类节多糖类化合物，蓝莓中丰富的营养成分使得蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫的作用。
第七名 猕猴桃
猕猴桃原产于中国的湖北省宜昌市，现主要分布在智利、意大利、法国、日本和中国的陕西、湖南、湖北等地。猕猴桃除了含有丰富的猕猴桃碱、单宁果胶、糖类等有机物外，还含有人体所需的17种氨基酸和多种微量元素及维生素，猕猴桃的含糖量较低所以也在十大低糖水果中排在第七名。
第八名 木瓜
木瓜原产于南美洲，现再世界的热带和亚热带地区分布较广。木瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、蛋白质分解酵素和较多的单宁及多种有机酸，木瓜因为含糖量较低使得生食的口感较差，也因此被排在十大低糖水果的第八名
第九名 石榴
石榴原产于巴尔干半岛至伊朗及其邻近地区，现在世界各地的温带和热带地区均有种植。石榴中含有丰富的水果糖类、幼稚但被、易吸收脂肪和多种维生素及有机酸，能够帮助糖尿病和高血糖患者有效的控制血糖含量。
第十名 番茄
番茄原产于南美洲，现在世界范围内均有栽培。番茄中含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素及微量元素，其中，番茄的碳水化合物含量极低，生吃的话对糖尿病和高血糖患者都非常有好处，只不过不能多吃，要注意控制摄入量。