牛奶是我们熟知的营养品,长期饮用对身体非常有好处,但是喝牛奶一定要注意不要空腹喝牛奶,经常有朋友空腹喝完牛奶后拉肚子,那空腹喝牛奶拉肚子原因是什么你知道吗?早饭的时候牛奶和鸡蛋能一起吃吗?下面我们一起来看看吧!
空腹喝牛奶拉肚子原因
1、肠胃功能吸收不好,从而导致消化功能不良,空腹喝牛奶就会导致吸收障碍引起腹泻。
2、空腹喝了比较凉的牛奶或者本身就受凉了,空腹喝牛奶就会出现腹泻的情况。这是空腹喝牛奶拉肚子原因之一。
3、牛奶本身的物质成分就容易出现消化不良,尤其是对牛奶不耐受的情况下,容易出现拉肚子、腹泻的症状。
4、乳糖不耐受也是空腹喝牛奶拉肚子原因,体内乳糖酶不足,没办法消化和吸收乳糖,空腹喝牛奶会出现腹胀、腹泻的情况。
牛奶和鸡蛋能一起吃
牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质,能补充人体必需的营养成分,那牛奶和鸡蛋能一起吃吗?是可以一起吃的,但建议搭配主食,如馒头、面包,这样可以使蛋白质充分发挥生理功能。部分的人群不适宜摄入大量蛋白质,可以选择牛奶或鸡蛋,也可以总量减半。
1、牛奶不宜和菠菜、韭菜同食
牛奶和含草酸过多的菠菜、韭菜同食,会影响对钙的吸收。
2、牛奶不宜与药物同食
用牛奶服药,会降低药物在血液中的浓度,影响药效,有可能还会与某些药物中的成分发生作用,使药物难以被肠胃吸收,还会破坏药性。因此服药前后一个小时最好不要喝牛奶。
3、牛奶不宜与米汤同食
牛奶与米汤同吃的话,容易导致维生素A流失。
4、牛奶不宜与桔子同食
牛奶和桔子同食容易导致消化不良,出现腹胀、腹泻等肠胃问题。牛奶中的蛋白质遇到桔子中的果酸还会凝固,影响蛋白质的吸收。
结语:以上就是空腹喝牛奶拉肚子原因的简单介绍,至于牛奶和鸡蛋能一起吃吗,其实是可以一起吃的,但需要注意的是,一次不宜吃太多,建议每天只吃一个鸡蛋就好,以免加重肠胃的负担。