想要用三七超细粉美容祛斑的话，每天3到5克，分两次直接用牛奶或者温水冲服即可，长期服用的话效果更佳。预防高血脂要根据个人的情况来决定，预防高血压或者不是很严重的话，每天3到5克，分2到3次用温水冲服即可。
三七超细粉的正确吃法
三七超细粉的正确吃法就是少量多次，服用效果更好。三七超细粉在对应不同症状它的疗程也不同，像便秘就可以连服3天左右，失眠多梦就可以连服5到15天，除此之外，三七超细粉生吃、熟吃都可以。
生吃三七粉
每次3到5克，每天2次，用常温水冲服，外用的话可将适量三七粉敷于患处。
可以治疗跌打损伤、外伤出血、吐血等症状。还能活血化瘀、防治冠心病、脑梗塞、脑血栓、高血脂、高血压和高血糖等。
熟吃三七粉
熟吃可以直接用开水冲服，或者炖汤、熬粥、炖鸡蛋羹等。主要起到补血的作用，常用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等症状。