慢四步的节奏非常慢，慢四步的节拍是由中音和次中音构成的，方法是左脚和右脚交替走，步伐是和其它的节奏一样的，就是放慢节奏。
交谊舞在刚开始学习的时候最重要的就是将动作调整好，不规范的动作在形成习惯之后再改比较麻烦，所以一开始学习的时候就要规范自己的动作。交谊舞在跳的时候要挺胸抬头，收腹，双肩自然的下垂，动作的移动都是靠腰部的力量，用后面的腿使劲。
学习的时候先学会基本的舞步，根据基础的舞步再学习一些比较复杂的，交谊舞在跳的时候最重要的是要自信，有足够的信心才能练习的更好，跳交谊舞的时候要注意自己的仪容仪表，好的仪容仪表可以给人良好的印象。
跳交谊舞重要的是和舞伴的协调程度，只有和舞伴协调好，才能跳出比较优美的舞步，经常跳交谊舞对身体也有一定的好处。刚开始学习的时候就从慢三慢四开始学习，可以在家买一个光碟自学。