因为元宵不仅有着很好的寓意，而且对人的身体也是有很大好处，所以元宵是元宵节的时候家家户户必备的食物。
元宵节吃元宵的习俗大约形成于宋代。据记载，唐朝时，元宵节吃“面茧”“圆不落角”。到了南宋，出现了“乳糖圆子”，这应该就是汤圆的前身。元宵象征着团团圆圆，有着美好的寓意，因此在元宵节的时候，它就成了一种必不可少的食物，而且对于很多人来说，元宵本身就是一种非常美味的食物，所以很多人都喜欢吃元宵。
元宵的制作材料主要是糯米，糯米性平、味甘、补虚调血、健脾开胃、益气止泻，有暖中、生津和润燥的功能。除此之外，糯米还富含蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富的营养物质，对人的身体很有好处。虽然糯米的功效很多，但是一定不能吃太多，过犹不及，尤其是老人和小孩子。