在日常生活中，许多人在一些重要的事情面前都都会有患得患失的心情，而瓦伦达效应就是描述这种心情的词语。人们在通往成功的道路上总会患得患失，这种心情越重，失败后的打击越大，所以要深刻认识瓦伦达效应，避免这种心里对自己的生活和工作造成毁灭性的影响。
瓦伦达效应的来历
这个著名的心里效应是以一个杂技表演着的名字取的，这名杂技演员是美国著名的高空走钢索表演者，最后却意外丧生在一次重要的表演中。后来瓦伦达的妻子说，就知道会出事，瓦伦达在上场表演之前总是患得患失，并表示一定不能够失败。
就是因为太过在意，反而拿不出平常表演的水平，仅仅表演了两个低难度的动作，就从高空之中摔下而亡，此后这种人类心里患得患失的表现就被称之为瓦伦达效应。而现今许多人都有过，面对重大事情的时候我不能失败，考试我一定能够考好，这都是瓦伦达效应的表现，比踢猫效应更具普适性。
如何克服瓦伦达效应
不管是考试、面试、表演还是比赛，初次经历的人心里都会有瓦伦达效应，这种患得患失情况下所期望的成功，往往会导致不一样的结果。例如一个篮球运动员在罚球的时候反复告诫自己，不能投偏了，而结果往往正是投偏！
如果在从事某项活动时脑子里一直想着成功的喜悦与表扬，或失败后的痛苦与冷眼，那么，这一活动就很难顺利完成。考试时越想考好越考不好，越怕考不出来越考不出来，这是多少人经历过的瓦伦达效应。所以，在生活中面临重要的时刻，我们要学习平常心，不要给自己太大的压力，以免临场表现失常！
该如何避免瓦伦达效应
瓦伦达不会以此论英雄，也不想借此扬美名，而是与平时那样有一颗平静之心，至于美名、金钱那是身外之事，这样却反而都取得了成功。那些一心想扬名、挣钱的人，由于动机强度太大，行动就往往会出问题，要么不协调，要么出偏差。
如果我们是父母师长，在面对孩子的重大考试的时候，一方面要给予他最大的爱于支持，另一方面就是不要给予他太大的期待，避免对孩子造成不必要的压力，别让瓦伦达效应的心情影响他实力的发挥！现实中的大量事物，都充分地证明了这一点，只有拥有一颗平常心，才有可能不发生瓦伦达效应。
总结：这种瓦伦达效应谁都有，特别是许多第一次的时候，但是你需要进不。有些时候是不需要太多思考，而是直接付出行动，所以千万不要穰瓦伦达效应阻碍你的人生，如果你总是患得患失，恋爱和好的工作都将约你擦身而过。