女人阴虚怎么办？如何进行调理？ 来学习吧

我们所说的阴虚，通常指的是体内缺水，阴分不足。女人阴虚一般的表现是阴虚内热，从而让自己比较容易烦躁、敏感。女人阴虚如果不能及时调理的话，就会影响自己身体的健康。那么，女人阴虚怎么办呢？如何进行调理呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

操作方法

01

每天都要保证正常的起居。
女人如果阴虚的话，一定要保证自己正常的起居。每天保证足够的睡眠，让自己有一个很好的休息，对养阴气和养肝血都是非常有好处的。长时间坚持下去，并养成一定的习惯，就会让自己情绪慢慢的变好，身体阴虚的情况也会慢慢得到好转。

02

多喝一些具有滋阴润燥功效的饮品。
女人阴虚一般都会比较容易口渴，想要喝一些冷饮。但是女人阴虚是不适合喝冷水和冰水的，也不适宜喝一些冷饮。女人阴虚可以适当的喝一些菊花或者是枸杞等泡的水。多喝一些这样的水有利于缓解自己身体阴虚火旺的症状。

03

每天坚持做一些比较温和的运动。
女人阴虚是不适合做一些比较剧烈的运动的。因为做一些剧烈运动的话会让自己出很多的汗水，会伤及自己的阴气，加重阴虚的情况。女人孕期可以适当的做一些比较温和的运动，比如散步，打太极拳，做瑜伽等。经常的做一些运动，可以调节我们的情绪，对改善阴虚的情况是非常有好处的。

04

平时饮食多吃一些含钙物质的食物。
女人阴虚一般都会有夜间盗汗的症状，这会导致自己脱钙，情况严重的话就会缺钙。如果缺钙的话就有可能导致自己情绪的不稳定，容易摔倒等，从而会影响自己生活的质量。所以女人阴虚的话，可以吃一些奶制品或者是豆制品来补充足够的钙物质。

05

保持积极乐观的情绪也是比较重要的。
女人如果阴虚的话，就会导致自己的肝火比较旺盛，从而导致自己比较容易心烦、发怒。这个时候女人就要努力的控制自己的情绪了，平时可以多听一些比较舒缓的音乐来调节自己的情绪。如果自己有一些比较烦心的事情的话，可以像自己的好朋友或者是闺蜜等倾诉一下，这样的控制自己的情绪也是很有好处的。

06

多吃一些具有滋阴润燥功效的食物。
女人阴虚也一定要注意自己的饮食，平时一定要多吃一些具有滋阴润燥功效的食物。比如鸡蛋、豆制品等等。也可以多吃一些水果，但是值得注意的是，不要吃一些容易让我们火气旺盛的食物，比如，羊肉牛肉等等。

07

情况严重去医院进行辨证确诊。
女人阴虚，如果出现了心情比较烦躁，无法控制自己的情绪；特别喜欢吃一些，冷饮；夜间盗汗严重等症状。这就最好去医院检查一下，确定自己阴虚情况，是不是特别的严重，然后按照医生的嘱托，并配合一定的药物进行调理治疗。

好了，以上就是大致内容了，(END)