炎炎夏日，很多人会产生尿道灼热感、小腹胀痛、尿频、尿急等症状，这很可能是尿路感染了。根据美国全国肾脏基金会的统计，1/5的女性在一生中会得一次尿路感染。这是因为女性的尿道较短，细菌容易穿过尿道，侵入膀胱，在那里生长和繁殖。美国《预防》杂志近日总结了尿路感染的八大常见原因。
１.性生活。很多女性就是在性生活之后得上了尿路感染，因为性生活会将来自于肠道或阴道中的细菌转移到尿道。为降低患尿路感染的风险，美国泌尿协会新闻发言人丽萨·霍斯博士建议女性在性生活之后的30分钟内尽快排尿。伴侣在性生活前后立即清洗生殖器部位并没有什么帮助作用，它反而会改变细菌群落，增加尿路感染的风险。
２.便秘或腹泻。便秘会让膀胱很难完全排空，这就意味着进入膀胱的细菌有大量的时间生长和繁殖，从而造成感染。腹泻也会让尿路感染的风险增加，因为大便中的细菌很容易进入阴道和尿道。
３.控制不佳的糖尿病。当血糖水平较高时，多余的糖会通过尿液排出。高糖环境为细菌的过度生长创造了有利环境，从而增加了尿路感染的风险。糖尿病病程相对较长且高龄人群更要警惕。控好血糖能减少尿路感染的几率。
４.憋尿。有尿意就应及时排尿，不要故意憋尿。憋尿6个小时或以上会让尿路感染更易发病，因为进入膀胱的细菌有大量的时间生长繁殖。在旅途开车期间也不要过长时间憋尿，多开几公里并不值得你去冒这种风险。
５.脱水。在炎热的夏季里多喝水不仅解渴，还有助于预防尿路感染。喝水多有助于“冲刷走”细菌。
６.避孕。如果你近期换用了避孕方法（如从用避孕套改成口服避孕药），由此导致的激素改变会造成阴道中的正常菌群发生变化，从而增加尿路感染的几率。使用阴道隔膜和杀精剂也会增加患尿路感染的可能性。
７.女性用品。卫生棉条是细菌滋生繁殖的“温床”之一。女性在月经期间要勤换卫生棉。同样，女性选择内衣要明智，棉质的内裤是首选，要避免穿过薄或会引起擦痛的丁字裤。
８.肾结石。肾结石的矿物质沉积会增加你患上尿路感染的风险，因为它会阻断尿路和堵塞尿液，让细菌有足够的时间生长。多喝水有助排结石。▲
(责编：权娟、许心怡)