肝气郁结这个病是需要调理的，因为本身是中医提出的理念。中医讲究的是调养为主，肝气郁结怎么调理，肝气郁结大家最好是从三个方面来调理，饮食方面、情绪方面、还有中药方面。因为不知道具体肝气郁结的情况，大家可以先不用中药的办法，试试多吃一些护肝的食物，同时保证自己有一个好心情，然后观察看看肝气郁结的情况是否有好转。
一、肝气郁结饮食调理方法
饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、藜蒿、芹菜、西红柿、白萝卜、胡萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
如果症状表现为失眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴时，可以适量多吃些清肝泄热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、丝瓜、青梅、山楂等。
有的肝气郁结者，以胃肠功能紊乱为主，表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等，对这一类人则要以健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、薏米、荞麦、板栗、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
二、肝气郁结中药调理方法
治疗肝气郁结宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。常见的治疗肝气郁结的药方是：柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚朴10g，当归10g，茯苓10g。(本方仅供参考，具体情况请医生辩证后再对症下药)
它的主要功效是疏肝解郁，理气和胃。药方是为肝气郁结导致肝脾不和而设。柴胡、郁金可以疏肝理气解郁，以祛致病之因，为主药。当归补血活血为辅药。木香、厚朴、茯苓理气健脾共为佐药。所有药合用，既可疏肝理气解郁，补肝血，又可醒脾补中。
三、肝气郁结情绪调理方法
肝气郁结肯定是人的情致出现了问题，产生了社会交流障碍和自我封闭。所以，肝气郁结的人要学会慢慢的与人建立沟通，保持心情的愉悦。多结交朋友，多参加集体活动，分享生活中开心的事情;多做瑜伽，经常爬山，到山顶上放声歌唱，释放情绪;投身于现实工作，在工作中寻求成就感。
肝气郁结怎么调理，这三个方面调理肝气郁结效果是比较明显的，不过最主要的一点就是坚持。有的人在症状减轻以后就不在用这些方法调理，这样只会给病症埋下一个病根，也就是以后还会有复发的可能性，既然是调理，那么一定要长期的做下去，这样效果才是最好的。