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龟苓膏能减肥吗 教你龟苓膏怎么搭配吃减肥

发布于:2020-09-08 14:12:58发布者:天晴网友

龟苓膏是生活中较为常见的膳食,适当食用可以为人体带来很多的好处,但是在饮食方面也有不少需要注意的地方,那么龟苓膏能减肥吗?龟苓膏可以减肥吗?龟苓膏所含热量很低,是可以起到减肥作用的,下面就来详细了解龟苓膏的减肥效果吧。

1、龟苓膏的功效

龟苓膏是种药膳,由多种动植物材料熬制而成,具有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点,按照中医“药食同补”的原则,龟苓膏中所含的中药成分,在补充多种营养的同时,对于人们的健康也有一定促进作用。以清热解毒、润肺止咳、滋补肾阴、润肠通便,对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。

2、龟苓膏能减肥吗

龟苓膏本身不具有减肥的功效,但可以把它当作减肥期间的补品,配合其他食物来减肥。不能只吃龟苓膏来减肥,这样减肥没效果,也容易损伤脾胃,造成腹痛腹泻。

3、怎么吃龟苓膏减肥

可以配合一碗粥或者一些有利于肠胃消化的水果来吃。比如水果龟苓膏。

食材:哈密瓜两片、龟苓膏半盒、葡萄七八颗、青柠半个,蜂蜜1-2勺、气泡水

做法:

1.龟苓膏、哈密瓜改刀成小块,葡萄去皮。

2.将所有食材装入玻璃碗中,倒入提前做好的气泡水。

3.将青柠切小块,装饰在上面,放冰箱冷藏半小时。

4.吃之前淋上1-2勺的蜂蜜,拌匀即可。

4、龟苓膏不宜多吃

龟苓膏能够清热解毒,适合天气炎热时食用,普通人3天左右吃一次为宜,一次吃一小罐,大约250g为宜。平常不能一次吃太多,否则容易引起腹泻。

5、哪些人不宜吃龟苓膏

龟苓膏偏于寒凉,食用起来也有一定限制,处于经期的女性不宜食用,可能引起痛经。老人、小孩、脾胃虚弱的人也不宜通过龟苓膏来减肥,以免加重肠胃负担,引起腹泻。

6、龟苓膏注意事项

1、龟苓膏偏寒性,脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃。

2、龟板有兴奋子宫的作用,可能导致流产,孕妇不宜。

3、龟苓膏有清热排毒的作用,偏于寒凉,一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。

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