补气血的食物 介绍七种补气血的食物

随着人们越来越重视自己的身体健康，在日常的饮食中就会吃一些补品来调理身体。其中气血亏虚也可以通过一些食物来进行改善调理。而生活中补气血的食物有很多。小编给大家介绍7种补气血的食物，具体有哪些一起往下看吧。

1、牛肉

牛肉的营养价值很高，在日常生活中多吃牛肉，有益身体健康，能够补脾胃，益气血，强筋骨，改善中气不足、气血亏虚等症状。

2、红枣

想必大家都知道红枣的好处，红枣含有丰富的营养和丰富的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，促进我们的血液循环，增加血液中血红素含量。多吃红枣能够补气补血，特别是对于处在生理期的女性，可以适量的吃一点红枣，能够补气血。

3、桂圆

桂圆也是补气血的食物之一，它含有丰富的铁质、维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，能够益心脾、补血气。而且在补气补血的同时可以改善一些心悸、神经衰弱等症状。

4、黑豆

黑豆含有丰富的铁元素，而铁元素可以促进血红细胞的生成，多吃黑豆具有生血的功效，同时黑豆还有益于肾功能。所以对于需要补气血和贫血和想要保护肾脏的人来说，黑豆是一个很好的补血产品。

5、阿胶

补气血的食物有哪些？当然不能忘了阿胶，阿胶能够补血滋阴、补血益气，同时还能美容养颜，是补气血的好药材。特别适合女性来使用。

6、猪肝

猪肝中也含有丰富的铁元素和磷元素，它具有补血健脾、养肝明目的功效。想要补气血也可以适量吃一点猪肝。

7、胡萝卜

想要补气血的人还可以吃一点胡萝卜，胡萝卜里面含有丰富的一些元素能够补血养肝、健脾化滞、补中下气。

气血不足的朋友们可以根据小编介绍的7种食物，在日常的饮食中来进行调理。