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高血压180怎么办 高血压的解决办法

发布于:2020-08-24 19:48:53发布者:天晴网友

高血压是因为体内的血压升高所以叫做高血压,但是高血压是有一个范围的,如果你的血压高到180那就是非常的严重的了,那么我们应该怎么办呢?下面我们一起来看一下高血压180的时候我们应该怎么办。

高血压180怎么办

如果是45岁以内,家里没有高血压家族史,可寻找高血压原因,排除继发性高血压可能,同时可降压治疗。如果45岁以上,无论家里有无高血压家族史,都需要降压治疗,同时也要寻找高血压原因,排除继发性高血压,如果高血压家族史,也可以不找继发血压升高的原因,那么就是遗传有关,超过45岁的,同时还要查心电图、颈部血管超声等检查,判断有无血管损伤。

高血压的解决办法

一、食疗

1.控制热量的摄入,不要吃含有热量过多的食物,比如控制主食以及脂肪的摄入,尽量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高热量高脂肪的食物。

2.烹饪的时候要少放盐,选择使用植物油,尽量少吃腌制的菜品。

3.少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂,控制胆固醇的摄入量。

4.多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃一些海产品等。

二、进行适当的运动

进行适量的运动可以采取散步,也可以慢跑或者是长跑,这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行,可以每天进行半个小时,值得注意的是管性病患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼,以免发病。

以上就是对高血压180的解决办法,通过食疗以及运动一般情况下都是可以稳定住血压的,只要情绪不要大气大落就一般没事,这点也说明了脾气急躁的人更容易患上高血压。

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