高血压180怎么办 高血压的解决办法

高血压是因为体内的血压升高所以叫做高血压，但是高血压是有一个范围的，如果你的血压高到180那就是非常的严重的了，那么我们应该怎么办呢?下面我们一起来看一下高血压180的时候我们应该怎么办。

高血压180怎么办

如果是45岁以内，家里没有高血压家族史，可寻找高血压原因，排除继发性高血压可能，同时可降压治疗。如果45岁以上，无论家里有无高血压家族史，都需要降压治疗，同时也要寻找高血压原因，排除继发性高血压，如果高血压家族史，也可以不找继发血压升高的原因，那么就是遗传有关，超过45岁的，同时还要查心电图、颈部血管超声等检查，判断有无血管损伤。

高血压的解决办法

一、食疗

1.控制热量的摄入，不要吃含有热量过多的食物，比如控制主食以及脂肪的摄入，尽量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高热量高脂肪的食物。

2.烹饪的时候要少放盐，选择使用植物油，尽量少吃腌制的菜品。

3.少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂，控制胆固醇的摄入量。

4.多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些海产品等。

二、进行适当的运动

进行适量的运动可以采取散步，也可以慢跑或者是长跑，这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行，可以每天进行半个小时，值得注意的是管性病患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼，以免发病。

以上就是对高血压180的解决办法，通过食疗以及运动一般情况下都是可以稳定住血压的，只要情绪不要大气大落就一般没事，这点也说明了脾气急躁的人更容易患上高血压。