补气养血的五种食物

补气养血是每个人都要注意的，人如果气血不足不仅皮肤会变差，也会显得很没精神，特别是现代很多人工作生活压力大，没有合理的饮食和休息，气血也变得比较差。那么如何补气养血呢？小编今天来跟大家介绍下补气养血的五种食物。

食物1、补气养血吃人参

人参是很多熟知的中药，人参为滋补强壮药，可以大补元气、益气生血。气血不足想要补气血的人可以多食用。但是要注意的是并不是所有体质都适合食用人参，食用前最好能够咨询医生看自身体质是否适合。

食物2、补气养血吃龙眼

龙眼自古就被视为滋补佳品，药谚有“补气之功，力胜参芪”之说。龙眼的营养价值极其丰富，含有的糖类、热量、蛋白质为苹果的20倍；含有的磷为苹果的13倍；含有的钙为苹果的3倍，还含有丰富的维生素和其他矿物质。神经衰弱、体弱贫血者不妨试试食用龙眼来安神补气血。

龙眼

食物3、补气养血吃红枣

民间一直流传着“一日吃三枣，终生不显老”的说法，这是为什么呢？食用红枣能够有效益气、养血，滋养肌肤，使人面色红润，光彩照人，自然是不显老了。红枣能补血是因为它含有维生素P能够健全人体的毛细血管，并且它含有丰富的铁元素，都是补血的好帮手。

食物4、补气养血吃牛肉

牛肉非常有营养，牛肉具有补气血、益气力的功效，气血虚少、营养不足、体质虚弱的人不妨多食用。我们要知道六的不同部位功效不同，补气血最好是食用牛筋、牛肝和牛血。

食物5、补气养血吃鳜鱼

鳜鱼对于脾胃气虚、饮食不香、营养不良、身体虚弱的人来说，经常食用鳜鱼，可以健脾益胃、补气血、强筋骨。但是有一点要注意的就是患有寒湿病的人不能食用鳜鱼。