肝血虚，又被称为肝血不足。生活中，总是出现面色泛黄、口齿苍白、耳鸣目眩、失眠和月经不调等情况，多是因为身体中供血不足和肝功能有部分缺失所致。尤其到了夏季，症状越来越明显，难道我们就一味地去害怕吗?当然不是，慢病久治，到底该怎么调理呢?
四物汤
肝血虚的治疗,以养肝补血为主，其中四物汤是中医补血、养血的经典药方。四物汤是传统中医从唐朝流传下来的药方，是用当归、川芎、白芍、熟地这四味药组成，它具有补血调经的效果，还可以减缓女性的经痛。
四物汤的做法也非常的简单，先将生姜切片，红枣洗净后去核，胡椒粒也洗干净，然后在锅里煮水，待水开后，依次放入红枣、生姜、红糖和胡椒粒，最后中火熬煮5分钟，转小火熬制10-15分钟就可以熬制出美美的四物汤啦，这可是女孩们调理身体的最爱哦~
饮食调养
肝血虚日常的饮食也要时刻注意，可以多吃些优质的蛋白质，我们称之为“造血原料”，另外涉及一些必需的微量元素和维生素B12等营养食物。像桑堪、荔枝、松子、鱼、虾、蛋类、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、红枣等。
同时也要注意避免一些刺激性的食物，像辣椒、核桃、杏仁、韭菜、大蒜，以及一些未煮熟的肉类尽量少吃，健康的饮食才会有健康的身体!
生活调理
肝血虚气血两虚，运动是必不可少的。每天早晨跑个步，或者健个身，放松一下心情，呼吸一下自然的空气，调节一下生活状态，有一份愉快的心情，不仅能够强身健体，还能达到补气生血的目的。
其实不管是采用药物调理还是食物疗养，最重要的还是要有一个积极乐观的心态。心情舒畅还能促进我们人体骨髓造血功能旺盛起来，让我们的皮肤面带红晕有光泽。平时的起居也要有规律性，每天早睡早起，不熬夜、不吸烟、不喝酒，保持充沛的活力和体力，闲暇时约几个朋友打打球、游游泳、散散步，让生活变得趣味起来，同时也让我们一起告别肝血虚吧~
声明：该文观点仅代表作者本人，天晴滚动网系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务。