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补钙的困惑有哪些 持续补钙对人体重要性

发布于:2020-08-20 18:07:18发布者:天晴网友

钙是人体所需的重要元素之一,人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力,人的一生中的许多阶段都需要补钙。您是否关心宝宝骨骼的健康呢?您的宝宝是否会出现夜惊、夜哭、盗汗、腿软、抽筋、浮肿、疲倦乏力、烦躁不安?这都是缺钙的表现。想要为骨骼健康打下好的基础,就要每天合理补钙!

一、持续补钙对人体健康的重要性

钙是机体第五大营养素和生命之源,钙以离子形式参与、维持和调节人体骨骼、肌

肉、细胞、循环、呼吸、消化、血液、皮肤、神经、内分泌、生殖、泌尿、免疫等各种生理功能和代谢过程,身体以一种复杂的机制维持着血钙的正常水平。客观上钙在人体内的含量及分布:既要恒定又要平衡,才能保持健康。

人体缺钙的原因:

1、日常膳食中钙的摄入量不足;

2、钙源质量差补钙被肠胃吸收利用率很低;

3、正常人每天要通过粪、尿、汗等途径向体外排出约为150~450mg钙量。这样导致体内钙的摄入量、吸收量和排出量不能保持动态平衡,许多人出现“钙的透支”。缺钙已成为世界性的营养问题。

缺钙可引起多种疾病

人体内钙含量,钙稳态和钙梯度发生变化,会引起人体病变。缺钙可引起包括软骨症,抽搐症,肾结石,高血压、骨质疏松症等几十种疾病。我国老年人因缺钙引起的骨质疏松发病率高达30%~50%,儿童因缺钙引起的佝偻病高达40%,妊娠妇女缺钙比例也非常高,严重威胁着人们的健康。人民日报曾发表专题文章发出呼吁和警示:全民补钙,刻不容缓。

只有坚持补钙,才能维持正常的生理活动和健康。

二、目前补钙产品的困惑

1、补钙行为的盲目性:

缺乏补钙常识,不会区分钙产品优劣,钙含量高低,自身适宜的补充量,不能长期坚持。

2、钙产品的原料普遍欠佳:

有机钙溶解度虽高,刺激性较小,但钙的含量较低;

无机钙含量相对较高但溶解度低,对胃肠刺激较大;

活性钙虽离子化程度高,溶解度大,但其生物利用度不高,含钙量少。易引起恶心、呕吐等不良反应。

3、钙产品的溶解度差,利用率很低:钙是以离子状态被吸收的,钙产品的溶解度低是造成不能吸收利用的前提。目前应用的钙产品在常规条件下,钙的吸收率仅为15%~40%。

4、钙产品的养骨和增加骨密度效果差:单一补钙无法成骨,即使钙进入血液却很难进入骨骼,解决不了养骨和增加骨密度的问题。

5、缺乏钙吸收促进剂的有效组合:多数补钙品只有一种元素钙,缺乏有效的钙调节剂,最终只能形成“走过场”式的空补!

6、补钙产品不能与天然营养素的有效结合:补钙是一个复杂的系统工程,单一补钙很难收到良好的保健效果,把补钙与添加营养丰富的天然物质结合,市场缺乏血钙同补、钙与多种营养成分同补的优秀产品。

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