床垫误区影响人体睡眠 这些误区需要大家注意

随着生活的不断进步，越来越多的都市人睡眠质量严重下降，许多人为了提高睡眠质量会选择在睡前喝牛奶或者是其他提升睡眠质量的方式，而这些方法并不能那个帮助大多数人，其实影响睡眠质量的原因除去自身原因之外，床的质量也是决定睡眠质量的因素之一。那么大家选择床垫时要注意哪些误区呢?

一、较软的床垫不适合所有人

许多人为了睡眠舒适会选择很软的床垫，但其实这种很软的床垫并不适合所有人，如果你的体重较轻，那么选择软的床垫对身体不会有很大的影响，因为腰部完全可以得到充分的支撑。如果你的体重较重，那你最好选择较硬的床垫，这样腰部与颈部可以得到完好的支撑。身体不会因为失去支撑而出现酸痛的感觉。

二、双人床垫并不是最佳选择

夫妻之间如果体型相差无异，那么可以根据身体的状况选择较轻或者较重的床垫，但如果夫妻双方的体重差异太大，双人床垫并不是很好的选择，这种情况下建议双方可以选择两张不同质量的床垫合拼。这样就可以满足夫妻双方的要求了。

三、如何选择最佳长度的床垫

很多人对这一问题并不是很了解，面对市面上那么多款型的床垫，过长或者过短的床垫对于睡眠质量都会有着不同程度的影响。其实解决的方法非常简单，床垫的长度至少要比身高多20cm。在这个条件上还要预留出枕头的位置，这样的床垫不论身体如何伸展都不会有卷曲的情况出现。

好的床垫可以让睡眠质量变的更加优秀，因此大家在选择床垫时一定要避开上述文章中提到的误区，另外想要提升睡眠质量光有好的床垫还不够，适当的运动以及健康的食谱仍然很重要，最后希望这篇文章可以帮助到有需要的人们。