女性作为社会中特殊的一员,相比男性来说,体质较差一些,是很容易患有疾病的。有研究发现,女性在更年期很容易出现心脏病,其概率远远大于男性,需要引起女性的格外注意。那么,更年期女性如何预防心脏病呢?哪些食物可以帮助预防更年期心脏病呢?下面便由小编来为您介绍一下,希望能对您有一定的帮助。
为有效的预防更年期心脏病,有专家介绍,可以及时补充雌激素,以便于维持女性正常的身体机能。建议步入更年期后,每年做一次体检,根据体检的结果来判断,体内是否需要补充雌激素。以及需要补充的剂量等。推荐以下几种适合更年期食用的食物:
1.桂圆
常见的桂圆营养丰富,是营养丰富的食材,更适合女性食用。桂圆可以抑制子宫癌细胞的扩散,如果是更年期的妇女,可以适当的吃些桂圆,是非常有益健康的。
2.桑葚
桑葚也叫桑果,桑枣,颜色呈紫黑色,是非常好的滋补佳品。桑葚性寒,味甘,能帮助补肾、明目等。常吃桑葚可以帮助缓解更年期的症状,女性不妨试一下。
3.枸杞
这是常用的营养滋补佳品,在民间深受欢迎。可以煮粥、熬汤,做法是很多的。生活中枸杞通常与其他食物一起食用,是滋补上品。枸杞子有延衰抗老的功效,尤其适合女性。
4.百合
百合含有很多的营养物质,如淀粉、蛋白质、脂肪等,还含有特殊的成分,比如秋水仙碱等。在医学上,百合能养心安神,润肺止咳,对病后身体比较虚弱的人来说,是极好的中药材。
由此可见,更年期女性如何预防心脏病,最重要的就是补充雌激素。保证体内有充足的雌激素,不仅能预防心脏病,降低女性患有中风的危险,更是能预防骨质疏松,作用是很大的。