很多男性朋友在日常生活中盲目的追求性生活给自身带来的快感，但是由于女朋友或者是妻子不在身边，经常采取手淫的方法进行自慰，这是一种错误的做法。长期频繁进行手淫对自身的生殖器官会带来很大的影响，可能会导致男性朋友出现阳痿早泄，射精无力等一系列问题，久而久之，还可能会恶化成男性疾病，尽快采取相应的方法进行调理是非常有必要的，下面我就来为大家具体介绍一下过度手淫怎么恢复吧。
1.食疗调理
男性朋友在日常经常手淫就不可避免的会导致自身出现肾虚，腰膝酸软等一系列问题，建议大家在日常可以采取食疗的方法进行调理。建议大家在日常可以多吃一些壮阳补肾的食物，适当的吃一些麻雀，狗肉，韭菜等食物都可以帮助大家达到一个很好的滋补功效，同时也一定要补充体内所需要的锌元素，多吃一些海鲜品，多吃一些牛肉，鸡肝等食物都有助于摆脱肾虚问题的自身带来的一系列负面影响，同时也需要多吃一些富含精氨酸比较多的食物，适当的吃一些山药，银杏，章鱼的食物调理效果非常不错。
2.加强有氧运动
男性朋友日常进行手淫也可能会导致自身出现面色枯黄，身体消瘦等一系列问题。对个人的影响是非常大的。建议男性朋友在日常可以经常性的进行一些有氧运动锻炼，每天跑步，打打羽毛球都是非常不错的增补阳气的方式方法，都可以帮助男性朋友更好地摆脱首先给自身带来的负面影响。日常也千万不要长时间久坐，经常性的进行有氧运动锻炼也能够全方面的增强自身的身体素质，也可以降低自身出现多种疾病问题的几率。
3.药物调理
男性朋友频繁进行手淫也可能会使男性朋友的性生活质量水平大打折扣，男性朋友可以适当的服用六味地黄丸这种药物来进行调理。这种药物是由多种中药混合研制而成的一种药物，对于解决男性朋友出现的性功能障碍，勃起障碍问题调理效果都非常不错，而且不会给自身带来的特别大的毒副作用影响，药物价格也不是特别贵，非常适合男性朋友在出现频繁手淫之后进行调理。
想必大家现在对于男性朋友手淫怎么恢复已经有了一个更为清晰的认识和了解，男性朋友在手淫之后出现各种各样的男性疾病也不必过于担忧，只要及时采取相应的方法进行调理都可以达到一个很好的调理效果。日常一定要戒除手淫，手淫对个人的影响是非常大的，建议男性朋友一定要戒除这个陋习。