高血压吃纳豆有副作用吗 纳豆的功效和作用

纳豆最初是由日本传过来的食物，经过一段时间的市场实验后，国人渐渐开始接受这种营养价值颇为丰富的食物。只是高血压患者从来在饮食上就有一定的禁忌，那么患者在食用纳豆后会不会出现什么副作用呢?带着这样的疑问我们一起来看看专家是如何解释的吧。

高血压吃纳豆有副作用吗?

是没有危害的，高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压，肥胖患者要限制饮食,防止体重超重

纳豆的作用和功效有哪些?

1、提高人体免疫力

纳豆中含有丰富的氨基酸。氨基酸是构成蛋白质的主要成分，人体中有20种不同的氨基酸，其中12种人体可自我合成，被称为“非必需氨基酸”另外8种则是人体无法自我合成的，又被称为“必需氨基酸”

2、溶血栓，防血栓

纳豆最大最主要的功能就是溶血栓。纳豆中含有纳豆激酶，纳豆激酶又被誉为“血栓的克星”，“溶栓明星”等等。而血栓则是造成我们脑中风，心梗的最直接因素。所以长期吃纳豆可以溶栓防栓，防治脑中风，心梗。

3、调节血压

纳豆的另一个重要功能就是调节血压了。纳豆中含有纳豆蛋白降解肽，这钟成分可能很多人不知道，它是一种高血压的抑制酶。就是说人体中这种酶的含量多，人基本上就不会患高血压。而纳豆中就含有这样的酶。

除了上面介绍的三种好处外，纳豆还能调节人体的血脂，因此长期食用纳豆的人胆固醇含量一定是很好的。高血压患者可以适量食用纳豆，对于改善病症有一定效果。