当前位置:网站首页> 健康>正文

刮痧瘦腿真的有效吗 揭秘刮痧瘦腿真相

发布于:2020-07-08 12:11:46发布者:天晴网友

瘦下来可以穿各种漂亮的衣服,人也会更加自信,而且还会得到异性的青睐,很多人都知道刮痧可以起到排毒的作用,但是最近有人说通过刮痧来瘦腿,那刮痧瘦腿真的有效吗?你是否想瘦腿呢?下面我们一起了解一下。

刮痧瘦腿真的有效吗

工具:能起润滑的油(橄榄油精油刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板

刮痧板哪能买到:网上、药店、

潭木匠,价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替,只要边缘圆滑,不会刮破你的皮肤即可。)

方法:

先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

1、方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向

不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)

2、力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)

3、板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角

重点穴位:伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山

(不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)

要注意的小细节

(1)刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的

(2)刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

(3)刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

(4)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

(5)每天一次就可以了

(6)如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)

(7)不能带痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮

(8)来月经的前三天身体不宜过度折腾,可以暂缓饮食上要注意什么:

如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

以上就是为您介绍的刮痧瘦腿真的有效吗全部内容,通过上文的介绍我们可以了解到刮痧确实可以起到一定的瘦腿的作用,但是我们一定要掌握好方法,应该注意的细节一定要注意到。以上为您介绍的内容希望对您有帮助。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 刮痧瘦腿的副作用有哪些 三大谨慎点

    很多女性朋友都说自己的腿太粗,穿起衣服来达不到自己想要的那种美感和效果,所以,这个时候她们会选择刮痧瘦腿,但是,大家不知道的是刮痧瘦腿的副作用其实非常大,那么,其

  • 刮痧需注意什么 盘点你必须要知道的刮痧技巧

    中医经络养生文化博大精深,治疗方式也多种多样,经络刮痧疗法具有很好的功效。现代社会经常采用刮痧疗法的有很多,甚至有一些美容瘦身机构也运用刮痧疗法进行美容减肥,它的

  • 刮痧能治失眠吗 论谈刮痧的效果和作用

    在现实生活当中有很多人他们会出现失眠的情况和现象,那么一旦失眠了,应该如何来进行治疗呢,选择哪些方法才能够彻底的缓解我们的失眠情况和现象呢,刮痧可以治疗吗? 一、刮

  • 刮痧减肥方法 选对方法效果会更好

    中医刮痧治疗方法已有悠久的历史,在不少古代的医疗技术上面都有过记载。通过刮痧治疗方法能够起到活血化瘀的效果。近些年来,刮痧治疗更加是在减肥瘦身当中广泛的应用,刮痧

  • 腹部肥胖的危害有哪些腹部肥胖 肥胖真的可能要命

    男性朋友腹部太肥的危害很多,对于很多肥胖的男人来说,自己胖乎乎的也许很有力气,但是如果要比耐力,肥胖的人就更容易吃亏,男人减肥的重要性是毋庸置疑的,了解肥胖的危害

  • 砭石刮痧板多少钱一个 砭石刮痧板有什么作用

    很多人都喜欢刮痧这样的养生方式,只要是有一些腰酸腿疼的毛病的时候只要做一下刮痧就能将体内的毒素排出去,能得到缓解疼痛的效果,看过很多的中医用到的刮痧板是那种砭石刮

文章评论